Tabata meets Faszientraining

… was sind eigentlich Faszien? 

Faszien sind Bindegewebshüllen, die unsere Muskulatur, Knochen, Sehnen und Gelenke umhüllen. Die kollagenen Fasern schützen außerdem unsere Organe, Muskeln und Gelenke. Zudem geben Faszien dem Körper Halt und sind maßgeblich an der Kraftentfaltung beteiligt.

Ablauf des Kurses:

Erwärmung durch Aerobic, Workout durch Tabata (Intervalltraining, ca. 12 min.) sowie durch andere diverse Übungen, Strechting und anschließendes Faszienrollen

Ziele im Kurs sind:
Kräftigung und Straffung der Muskulatur, Verbesserung der Kondition und der Koordination, Vermittlung von Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Beweglichkeit, Stabilität und Elastizität der Faszien, Selbstmassage mit Rollen (Blackroll) und Bällen, Stretching- und Wahrnehmungsübungen.

Ein funktionales Faszien-Netz ist der beste Schutz vor Schmerzen und Verletzungen sowie vor Verklebungen der Muskulatur.

Max. 9 Teilnehmer*innen