Total Body Condition
Mit diesem Ganzkörpertraining werden Ausdauer, Flexibilität, Kraft und Koordination erlernt bzw. verbessert. Das Training wird im Intervall durchgeführt d.h. 10 Minuten Ausdauertraining, 10 Minuten Kraft im Wechsel. Zusatzgeräte wie Tubes, Gewichte etc. unterstützen die Effektivität.
Zusätzlich wird durch Balanceübungen die Coremuskulatur trainiert, um eine bessere Haltung und Stabilität der Rumpfmuskulatur zu erzielen. Die Stunde endet mit einem sanften Stretching der bearbeiteten Muskulatur, um die Dehnarbeit und Elastizität der Muskeln zu gewährleisten und zu fördern.
Max. 8 Teilnehmer*innen
Heusenstamm | |
Kurs H-601
| Total Body Condition Dienstag, 20.15- 21.15 Uhr - fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich - |
Kursleitung
| Pia Lehmann - Lizensierte Aerobic und Group Fitness Trainerin - |
Kursgebühr | 60,- € (10 x 1 Stunde) |
Kursort
| AWO Sozialzentrum Horst-Schmidt-Haus Herderstr. 85 - Gymnastikraum UG - Heusenstamm |
Ihre Ansprechpartnerin: Claudia Wagner
Bitte stellen Sie Ihre Anfrage nach einem freien Platz über das Formular "Kursanfrage", per E-Mail an: oder telefonisch unter 06074 / 482 88-11.
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